老年自我养生保健 康乐延年

《老年自我养生保健 康乐延年》由陆恒、严春朝主编，聚焦中老年群体的养生实践，系统整合传统中医理论与现代保健知识。全书以"治未病"为核心，分述四季调养、穴位按摩、食疗药膳及情志调节等方法，突出"因人、因时、因地"的中医辨证原则。特色在于将《黄帝内经》养生智慧转化为可操作的生活指南，如"三一二经络锻炼法"的简易示范，并针对高血压、糖尿病等老年常见病提供非药物干预方案。作为20世纪末的中医科普代表作，其价值在于打破专业壁垒，用通俗语言诠释"精气神"调和之道，为家庭自我保健提供实证支持。