中医自我保健美容便览

《中医自我保健美容便览》由杨景海、周敏兰合著，系统梳理中医美容理论与实用技法。核心围绕“内外兼调”理念，结合脏腑辨证与经络学说，提供食疗方、穴位按摩、草药外敷等自然疗法，强调体质辨识与个性化调理。书中收录百余种经典验方，如七白散改良方、三花茶配伍，兼顾传统智慧与现代适用性。作为1990年代早期普及型专著，其特色在于将晦涩的《千金方》《本草纲目》美容论述转化为可操作指南，填补了当时中医美容大众读物的空白，至今仍为家庭养生提供可靠参考范式。