中华养生宝典 上

《中华养生宝典 上》由张湖德主编，1997年中国青年出版社出版，系统梳理传统中医养生理论与方法。全书以《黄帝内经》为基础框架，整合历代医家养生精华，涵盖四时调摄、情志养生、饮食宜忌、导引按摩等核心内容，突出"治未病"的预防医学思想。特色在于将深奥的中医理论转化为可操作性强的日常养生指南，尤其注重不同体质人群的个性化调养方案。作为上世纪90年代代表性的养生集成之作，其价值在于严谨的文献考据与实用技术的结合，为现代人理解传统养生智慧提供了权威而通俗的经典读本。