健脾保健推拿法（家里有小孩的更适合）
一、
补脾经5分钟
用拇指桡侧在双侧脾经直推5分钟
二、
摩腹5分钟
用掌心顺时针方向摩动整个腹部
三、
揉足三里3分钟
用拇指同时按揉双侧足三里
四、
捏脊3~5次
自尾椎开始，沿督脉向上至大椎穴为一遍。为了加强刺激，每捏三次可以 向上提拿一次，即捏三提一法。
五、
最后按揉脾俞、胃俞、肾俞2分钟，可以加强疗效
温馨提示：
不过，推拿保健不可能一次见效，宝爸宝妈们一定要坚持。长时间的推拿才能看出效果。
六、
怎么吃也很重要：
1、 葡萄干粥
适量清水煮粳米到差不多9成熟，加入葡萄干，煮到稀烂就可以了。
不仅健脾还养胃，对于脾虚贫血的宝宝特别好。
2、 莲子山药粥
莲子去皮去芯，加入山药粳米煮到稀烂就可以了。
尤其适合体型较小，食欲不振，脾胃虚弱的宝宝。
3、红枣小米粥
小米先要洗干净，然后将小米炒到微微发黄，再加入红枣、粳米和 水， 熬成粥就可以了。
适用于消化不良，不想吃饭 的。
七、
孩子脾虚表现：